Uit je hoofd · buiten
Natuursessie
Soms is buiten zijn al genoeg om iets te laten verschuiven. Je aandacht wordt vanzelf anders wanneer je wandelt, geluiden hoort, wind voelt of gewoon een tijdje niet naar een scherm kijkt.
Tijdens een natuursessie is de natuur geen achtergrond voor een gesprek. Ze doet zelf mee.
Hoe verloopt het?
We gaan naar buiten en vertragen. Afhankelijk van wat past, werken we met wandelen, ademhaling, aandacht, beweging, de zintuigen en stilte. Het is geen sportieve tocht en je hoeft geen goede wandelaar te zijn.
Voor wie?
Een natuursessie kan passen wanneer je:
- veel in je hoofd zit;
- behoefte hebt aan rust, maar niet graag stilzit;
- makkelijker praat al wandelend dan tegenover iemand;
- merkt dat buiten zijn je goed doet;
- bewuster wil voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Praktisch
De plek kan verschillen. Zodra we een moment vastleggen, laat ik je het vertrekpunt, de duur en wat je best aantrekt weten.